令和７年４月献立表.pdf                        令和７年５月献立表.pdf　　　　　　　令和７年６月献立表.pdf

    令和７年７月献立表.pdf 　　   　　　  令和７年８月献立表.pdf　　   　　　　 令和７年９月献立表.pdf

　令和７年10月献立表.pdf                        令和７年11月献立表.pdf            　　 　 令和７年12月献立表.pdf

    令和８年１月献立表.pdf

〈食育ニュース〉
　12月は「寒さに負けない体づくり」です。空気が乾燥して気温が低くなる冬の時期は、インフルエンザや、ノロウイルスなど、さまざまな感染症が流行しやすくなります。寒さに負けず、元気に冬を過ごすには、食事や運動など、毎日の生活習慣が大切です。12月は、冬休みやさまざまな行事があり、生活リズムが乱れがちですが、規則正しい生活習慣を心がけ、寒さに負けず過ごしてほしいです。
　
【寒さに負けない体づくりのポイント】
　体を温め、体温を上げて免疫力をあげましょう。
　　・バランスのよい食事をとる。
　　・朝ごはんを食べる。
　　　（寝ている間に下がった体温を引き上げ、代謝を上げる。）
　　・体を温める食材をとる。
　　　（冬が旬、寒い地域でとれるもの。にんじん、れんこん、ごぼう、ほうれんそうなど／味噌や納豆などの　　　　　　　　　　　発酵食品／肉や魚などたんぱく質／ビタミンE　が豊富なナッツ類やアボカドなど）
　　・温かい飲み物を飲んで体を温める。
　　・適切な運動をする。
　　・入浴（湯船に浸かる）をして体を温める。